5 Manfaat Bermain Tenis Meja untuk Kesehatan Tubuh

BANDUNG – Berolahraga memberikan manfaat yang luar biasa untuk tubuh. Ada banyak jenis olahraga yang bisa disesuaikan dengan kemampuan tubuh.

Namun, salah satu olahraga yang memberikan manfaat sehat untuk tubuh secara menyeluruh adalah tenis meja atau ping pong. Berikut lima manfaat sehat tenis meja dikutip dari laman Health Fitness Revolution.

1. Meningkatkan Koordinasi Tangan-Mata

Serta menstimulasi kewaspadaan mental, konsentrasi dan strategi taktis. Ini bisa menjadi permainan yang sesuai untuk anak muda untuk menajamkan refleks dan bagi orang tua untuk memperbaiki taktik.

2. Meningkatkan Ketajaman Mental

Kecepatan, putaran dan penempatan bola adalah hal krusial dalam tenis meja, dan pemain terlatih sangat terampil dalam menciptakan maupun memecahkan puzzle melibatkan tiga hal tersebut.

3. Melemaskan Sendi

Jika Anda pernah menjalani operasi lutut, masalah punggung, keseleo, cobalah tenis meja. Ini cara yang baik untuk memperbaiki kekuatan kaki, tangan dan perut tanpa terlalu membebankan sendi Anda.

4. Membakar Kalori

Setidaknya 272 kalori bisa terbakar dengan bermain tenis meja dalam satu jam. Mengingat fakta bahwa olahraga ini menyenangkan dan membuat ketagihan, tenis meja bisa menjadi cara menyenangkan dan mudah untuk membakar kalori.

5. Menajamkan Otak

Alzheimer's Weekly melaporkan peningkatan jelas dalam keterampilan motorik dan kewaspadaan kognitif dari bermain tenis meja, setelah serangkaian studi klinis pendahuluan di Jepang menemukan bahwa tenis meja secara nyata meningkatkan aliran darah ke otak dan kemungkinan mencegah dementia.(dra)