4 Buah yang Ampuh Atasi Hipertensi, Murah dan Banyak Dijual di Pasaran

3. Tomat

Kandungan potasium yang tinggi juga ada di dalam buah tomat. Menurut Djoko, tomat yang rutin dikonsumsi memungkinkan tekanan darah tetap stabil bagi pengidap hipertensi. Sudah terbukti dalam penelitian, di mana konsumsi rutin pada tomat ini mampu menjaga tekanan darah lebih baik.

Tomat pun memiliki kandungan kalium yang baik serta mampu meningkatkan pengemuaran air dan natrium yang berdampak pada penurunan tekanan darah. Tomat bisa dikonsumsi langsung sebagai lalapan atau salad dengan rasa yang gurih segar.

4. Jeruk

Buah tropis yang juga mudah ditemui di Indonesia adalah jeruk. Buah berbentuk bulat dengan warna oranye dan kuning ini mampu menurunkan tekanan darah. Kadar vitamin dan mineral yang tinggi di dalamnya mampu menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol tekanan darah.

Kandungan baik di dalam jeruk mencakup vitamin C yang berkhasiat meredam kadar tekanan darah tinggi. Selain itu, kandungan lainmya seperti vitamin A, folat, antioksidan dan kalium pun membantu tekanan darah lebih terjaga.