Wajib Tahu! 5 Tips Ampuh Menjaga Tubuh Sehat di Tengah Polusi Udara dan Cuaca Buruk

Ketika Anda harus berada di luar ruangan pada saat polusi udara tinggi, gunakan masker pelindung yang dirancang khusus untuk melindungi saluran pernapasan. Masker ini dapat membantu menyaring partikel-partikel berbahaya dan mengurangi risiko dampak kesehatan akibat polusi udara.

4. Konsumsi Makanan Bergizi dan Makanan yang kaya akan antioksidan

seperti buah-buahan segar dan sayuran berwarna-warni, dapat membantu tubuh melawan efek negatif polusi udara. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat disebabkan oleh partikel-partikel polusi udara. Antioksidan

5. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air membantu tubuh mengeluarkan racun melalui proses ekskresi. Dengan menjaga tubuh terhidrasi, Anda dapat membantu tubuh membuang zat-zat berbahaya yang mungkin masuk melalui polusi udara.