5 Tips Untuk Membantu Kurangi Kram Perut Saat Menstruasi

1. Minum air putih secukupnya

Salah satu cara terbaik untuk meredakan kram menstruasi adalah dengan memastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Minum air putih yang cukup dapat membantu mengurangi pembengkakan dan  ketegangan otot sehingga mengurangi sakit perut.

2. Minum teh jahe atau teh kamomil

Teh jahe atau kamomil diketahui memiliki sifat anti inflamasi dan dapat membantu meredakan kram menstruasi. Anda dapat mencoba meminum secangkir teh jahe atau teh kamomil selama menstruasi untuk meredakan ketidaknyamanan.

 3. Kompres panas

Menggunakan bantal pemanas atau botol air panas pada area perut yang sakit dapat membantu meredakan nyeri. Pemanasan dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut.

 4. Lakukan olahraga ringan