Suka Begadang? Ini Efek Jangka Panjangnya: Reproduksi Loyo

Bandung – Kebiasaan begadang adalah kebiasaan berjaga sampai larut malam untuk mengubah jam biologis (ritme sirkadian) tubuh manusia. Kebiasaan berjaga saat siang hari tetap tidur hingga 8 jam dapat mengubah jam biologis Anda, yang akan lebih sulit untuk mengembalikannya ke kondisi normal. 

Oleh karena itu, meskipun tubuh Anda memerlukan 8 jam tidur setiap hari, kurangnya tidur pada malam hari dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. 

Banyak orang begadang, terutama di zaman modern yang sibuk, tetapi sedikit yang menyadari bahwa begadang dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan kinerja seseorang.

Dampak buruk jangka panjang dari begadang akan dibahas dalam artikel ini. Mari kita simak!

1. Gangguan hormonal: Begadang dapat mengganggu produksi hormon, yang dapat berdampak pada berbagai aspek kesehatan, termasuk pertumbuhan dan reproduksi.

2. Gangguan pencernaan: Kebiasaan begadang dapat memengaruhi sistem pencernaan dan meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus (IBS).