Asam Lambung Naik Saat Puasa? Tenang, Atasi dengan 5 Tips Jitu Ini

Saat berbuka dan sahur, disarankan untuk memilih makanan yang ringan dan mudah dicerna. Hindarilah makanan pedas, berlemak, dan berminyak yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung. 

Sebaiknya, konsumsilah makanan yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks seperti buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan, dan sereal.

2. Hindari Makanan dan Minuman yang Memicu Asam Lambung

Perhatikan jenis makanan dan minuman yang dapat menyebabkan perut kembung, mulas, dan nyeri dada. 

Hindarilah konsumsi kafein, minuman berkarbonasi, makanan pedas, makanan asam, cokelat, dan makanan yang tinggi lemak.