Asam Lambung Naik Saat Puasa? Tenang, Atasi dengan 5 Tips Jitu Ini

3. Jaga Waktu Makan

Penting untuk menjaga jadwal makan saat berbuka dan sahur. Hindarilah makan terlalu banyak sekaligus dan makanlah secara perlahan. 

Bagi mereka yang biasanya mengonsumsi obat untuk mengurangi produksi asam lambung, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai dengan anjuran dokter, baik sebelum maupun setelah makan. 

4. Hindari Minuman Berkafein dan Bersoda

Minuman seperti kopi, teh, dan minuman bersoda dapat meningkatkan produksi asam lambung. 

Sebagai alternatif, disarankan untuk mengonsumsi air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.

5. Jaga Postur Tubuh saat Tidur