Tips Sehat Puasa Bagi Penderita Diabetes, Ampuh Turunkan Kadar Gula

Meskipun demikian, Anda tetap dapat minum air putih atau minuman non-gula.

Contohnya ada yang menggunakan metode jendela makan 12:12, yang artinya mereka makan selama 12 jam dan berpuasa selama 12 jam, atau metode jendela makan 16:8, dimana mereka berpuasa selama 16 jam dan makan selama 8 jam.

Bahkan ada juga yang mengikuti pola 24 jam berpuasa dan makan di hari berikutnya.

Meskipun begitu, sebelum memulai pola makan intermittent fasting, orang yang menderita diabetes disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.

Orang yang mengidap diabetes sebaiknya tidak terlalu lama dalam menerapkan batasan waktu makan saat melakukan puasa intermiten, karena hal tersebut juga dapat berdampak pada tingkat gula darah dalam tubuh.

Jika tidak diawasi, kadar gula yang biasanya tinggi dapat turun tajam, menyebabkan tubuh mengalami kekurangan gula yang akut dan mengakibatkan pingsan, kelemahan, gemetar, bahkan black out.