Makan Sedikit Tapi Cepat Kenyang? Awas, Ini Tanda Bahaya Kesehatan yang Tak Boleh Diabaikan

VIVA Bandung – Sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk tubuh manusia. Sistem ini bekerja dengan mencerna makanan, memecah nutrisi, dan mendistribusikannya ke seluruh tubuh.

Gangguan pencernaan bisa terjadi pada semua organ pencernaan, terutama lambung. 

Salah satu contoh gangguan pencernaan yang umum adalah sakit maag, yang disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur. 

Selain itu, ada juga kondisi di mana seseorang merasa cepat kenyang saat makan nasi.

Menurut dr. Irsan Hasan, SpPD, KGEH, FINASIM, rasa cepat kenyang saat makan nasi bisa disebabkan oleh beberapa faktor.

"Rasa cepat kenyang saat makan nasi paling tidak karena gerakan kontraksi lambungnya lambat. Sehingga nasi lambat turunnya ke bawah. Bisa juga karena produksi gas yang banyak, lalu makan nasi, jadi lambungnya penuh," jelas Spesialis Penyakit Dalam, dr. Irsan Hasan, SpPD, KGEH, FINASIM, dalam tayangan Hidup Sehat tvOne, Selasa 30 April 2024.

Kondisi ini bisa menjadi pertanda gangguan kesehatan lain, seperti diabetes, penyakit ginjal, atau hati. 

Oleh karena itu, penting untuk melakukan evaluasi lebih lanjut jika Anda sering merasa cepat kenyang saat makan nasi.

"Makanan yang produksi gas itu adalah makanan yang tinggi karbo dan serat. Jadi kalau dibilang banyak makan buah, justru itu yang bikin produksi gasnya tinggi," ujarnya.

Meskipun buah dan sayur kaya akan vitamin, konsumsi berlebihan pada kondisi ini dapat memperburuk gejala. 

Hal ini karena buah dan sayur mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi, yang dapat meningkatkan produksi gas di lambung. 

"Buah dikurangi, makan nasi diperlambat. Jangan terlalu banyak sekaligus makannya pelan-pelan, masuk sedikit-sedikit. Kalau nggak bisa, dibantu dengan obat yang kurangin gas dan dapat mempercepat gerakan lambung," paparnya.