Rahasia 3 Rutinitas Pagi yang Dapat Turunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah Dilakukan

Hal ini penting untuk mengoptimalkan metabolisme dan tingkat energi, yang berperan penting dalam penurunan berat badan.

Sebuah penelitian dalam Journal of Behavioral Medicine menemukan bahwa orang yang bangun di waktu yang sama setiap hari memiliki persentase lemak tubuh lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak memiliki pola tidur teratur. 

2. Minum Air Putih di Pagi Hari

Saat bangun tidur, tubuh membutuhkan hidrasi untuk memulai metabolisme dan membantu pencernaan. 

Minum air putih adalah pilihan terbaik, namun menambahkan sedikit rasa dapat meningkatkan manfaatnya.