Asam Lambung Naik Bikin Mual? Atasi Seketika dengan 7 Rahasia Ampuh Ini!

VIVA Bandung – Pernahkah kamu merasakan sensasi perih di dada dan rasa mual yang mengganggu? Hati-hati, bisa jadi itu tanda asam lambung naik atau GERD! Kondisi ini terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, bikin kamu tidak nyaman.

Tenang, mual saat asam lambung naik bukan berarti harus panik dan aktivitas terhambat. Ada beberapa cara ampuh untuk meredakannya:

1. Minum Air Putih yang Cukup 

Dehidrasi memperparah asam lambung naik, termasuk mual. Minum air putih yang cukup membantu menetralkan asam lambung dan melancarkan pencernaan. Jadi, jadikan air putih sebagai sahabatmu!

2. Hindari Makan Berlebihan dan Makan Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur

Makan berlebihan memberatkan lambung dan memperlambat pencernaan, mempermudah asam lambung naik. 

Hindari makan minimal 3 jam sebelum tidur agar lambung punya waktu mencerna dengan baik.

3. Konsumsi Jahe 

Jahe punya sifat anti-inflamasi dan antiemetik yang meredakan mual dan mulas. 

Minum teh jahe, kunyah permen jahe, atau tambahkan jahe ke masakanmu. Rasakan khasiatnya!

4. Makan Perlahan dan Kunyah Makanan dengan Baik

Kebiasaan terburu-buru dan tidak mengunyah makanan sempurna bisa menyebabkan pencernaan tidak sempurna dan asam lambung naik. 

Luangkan waktu untuk makan dengan perlahan dan kunyah makanan dengan baik agar mudah dicerna. 

5. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung Naik

Setiap orang memiliki pemicu berbeda. Kenali apa yang memicu asam lambung naik pada kamu dan hindari konsumsinya. Contohnya, makanan pedas, berlemak, asam, cokelat, kafein, dan alkohol.

6. Meninggikan Posisi Kepala Saat Tidur 

Saat tidur, gunakan bantal tambahan untuk meninggikan posisi kepala. Hal ini membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

7. Konsumsi Obat Antasida 

Obat antasida membantu menetralkan asam lambung dan meredakan mual dan mulas. Kamu bisa membelinya di apotek terdekat.

Ingat! Jika mual tidak membaik dengan langkah-langkah di atas, atau disertai muntah, nyeri dada, dan kesulitan menelan, segera konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.