Mengenal Yoga dan Pilates, Berikut Perbedaannya

Perbedaan Yoga dan Pilates

Baik yoga dan Pilates adalah latihan berdampak rendah yang membantu menghindari cedera. Latihan pernapasan adalah inti dari kedua rezim latihan ini, tetapi mungkin berbeda dalam berbagai cara.

Dalam yoga, Anda harus menikmati metode pernapasan perut penuh, di mana Anda menghirup dan menghembuskan napas melalui hidung.

Berbeda dengan pernapasan yoga, Pilates menuntut pola pernapasan 3 dimensi selama latihan yaitu tarik napas melalui hidung, arahkan napas ke sisi tulang rusuk, buang napas melalui mulut.

Selain itu, yoga memiliki lebih banyak variasi daripada Pilates. Seperti yang telah dibahas, jenis yoga yang umum termasuk hatha, vinyasa, bikram, ashtanga, iyengar, dll.

Sebagai perbandingan, Pilates lebih 'cepat' daripada yoga, karena yoga lebih berfokus pada perhatian.

Mana yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan?