Mengenal Yoga dan Pilates, Berikut Perbedaannya

Yoga adalah praktik kuno yang berasal dari India sekitar 5000 tahun yang lalu. Ada beberapa aspek termasuk postur, pernapasan dan meditasi, yang tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik Anda, tetapi juga meningkatkan mental. Karena itu, ada berbagai jenis yoga termasuk Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga, Aerial Yoga dan banyak lagi.

Apa Itu Pilates?

Berbeda dengan yoga, Pilates adalah praktik yang lebih baru dan lebih modern yang diperkenalkan oleh Joseph Pilates pada tahun 1920-an. Ini adalah teknik latihan yang dikembangkan untuk mengembalikan tentara Perang Dunia I yang terluka.

Sekarang, Pilates adalah latihan untuk membantu mengencangkan otot dan meningkatkan daya tahan. Ini bertujuan untuk memperkuat otot sambil meningkatkan keselarasan dan fleksibilitas postural.

Ada dua jenis Pilates: mat dan reformer, yang menggunakan mesin latihan khusus dengan platform geser dan kabel.