Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi Menurut Sains

BANDUNG – Tanpa secangkir kopi, pagi Anda terasa tak menggairahkan. Dan, berapa banyak Anda bisa minum kopi selama seminggu. Sebenarnya disarankan agar orang tidak mengonsumsi lebih dari 28 cangkir kopi seminggu, yaitu sekitar empat cangkir kopi sehari. 

Namun, minum lebih banyak dapat menyebabkan efek negatif pada kesehatan seseorang—terutama umur mereka. Satu studi yang mengevaluasi 40.000 orang dewasa menemukan bahwa minum lebih dari rata-rata empat cangkir kopi sehari memang menyebabkan efek samping yang buruk pada tubuh mereka.

Sebuah studi baru-baru ini dari European Society of Cardiology menemukan bahwa sweet spot adalah dua hingga tiga cangkir sehari. Ditambah lagi, ia mencatat bahwa semua jenis kopi—bubuk, instan, dan kopi tanpa kafein—memiliki efek positif yang dapat memperpanjang umur Anda.

Jika Anda orang yang mengonsumsi lebih dari 32 ons kopi sehari atau suka menurunkan latte manis dari rantai kopi lokal Anda, mungkin bijaksana untuk mengevaluasi efek samping buruk ini jika Anda minum terlalu banyak kopi. 

Meski memiliki sedikit kafein dapat menyebabkan risiko kematian yang lebih rendah menurut AARP, minum terlalu banyak dapat menciptakan efek samping negatif bagi kesehatan seseorang.

Berikut adalah efek samping buruk yang diharapkan jika Anda minum terlalu banyak kopi, menurut penelitian yang dikutip dari Eat This.

1. Merasa Cemas