5 Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Wanita Sejak Usia Muda, Dokter Sarankan Mulai dari Biasakan Hal Ini

Pertama, perhatikan pola makan.

Konsumsi makanan sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan. Batasi makanan tinggi lemak, gula, dan garam.

Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein sehat.

Kedua, lakukan olahraga secara teratur.

Aktivitas fisik minimal 30 menit sehari dapat membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kebugaran. Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan kondisi tubuh.