Olahraga Sebaiknya Pagi atau Malam? Begini Kata Dokter Tirta

Di daerah berpolusi tinggi, olahraga malam dapat menjadi kurang ideal karena kandungan karbon dioksida di udara lebih tinggi. Dalam situasi ini, sore hari adalah pilihan terbaik.

Kesimpulannya, waktu terbaik untuk berolahraga tergantung pada kondisi tubuh, lingkungan, dan jadwal harian Anda.

Yang terpenting, olahraga dilakukan secara konsisten dengan intensitas yang sesuai. Seperti kata Dr. Tirta, "Olahraga pagi atau malam itu tergantung. Pastikan saja untuk memahami kapasitas tubuh."*