Lari Pagi Pakai Jaket Tebal Ternyata Salah, Ini Faktanya

Tujuannya adalah memberi kesempatan otot untuk beradaptasi. Konsistensi lebih penting daripada mengejar jarak tempuh.

Coach Berry Salasa juga mengingatkan bahwa fokus awal sebaiknya bukan pada jarak atau kecepatan.

"Yang lebih ideal adalah satu hari gua lari 15 menit atau 30 menit, itu aja," ujarnya.

Dengan pemahaman yang benar tentang cara berolahraga lari, hasil yang didapat akan lebih optimal dan berkelanjutan.*