Bangun Subuh dan Olahraga Ternyata Ampuh Cegah Stroke Muda
Selasa, 14 Januari 2025 - 07:11 WIB
Sumber :
VIVABandung – Olahraga di pagi hari ternyata memiliki manfaat yang jauh lebih besar dibandingkan waktu lainnya. Aktivitas fisik di pagi hari tidak hanya menjaga kebugaran, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jangka panjang.
Menurut Dokter Penyakit Dalam, dr. Lydia Tantoso, Sp.Pd, kasus stroke di usia muda semakin meningkat.
"Sakit itu tidak melihat Usia sekarang ini. Umur 18-an, umur masing-masing muda pun bisa bisa penyakit tua," jelas dr. Lydia Tantoso,.
Baca Juga :
Buah Naga Atasi Masalah Kesehatan? Dokter Ungkap Manfaat Tersembunyi yang Jarang Diketahui
dr. Lydia Tantoso, Sp.Pd, merekomendasikan minimal 30 menit olahraga setiap hari. Intensitas olahraga sebaiknya ditingkatkan secara bertahap untuk hasil optimal.
Pemilihan jenis olahraga juga perlu disesuaikan dengan kondisi dan preferensi masing-masing individu. Olahraga rutin dapat membantu memperlambat proses penuaan sel ini.
Bagi yang baru memulai, tidak perlu langsung melakukan olahraga berat.
Halaman Selanjutnya
Mulailah dengan aktivitas ringan seperti peregangan atau jalan kaki. Yang terpenting adalah konsistensi, bukan intensitas tinggi yang justru bisa kontraproduktif.
