Bangun Subuh dan Olahraga Ternyata Ampuh Cegah Stroke Muda

Olahraga di Pagi Hari
Sumber :
  • Pinterest

VIVABandung – Olahraga di pagi hari ternyata memiliki manfaat yang jauh lebih besar dibandingkan waktu lainnya. Aktivitas fisik di pagi hari tidak hanya menjaga kebugaran, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jangka panjang.

Manfaat PKH 2025 yang Jarang Diketahui, Ini Dampaknya untuk Keluarga

Menurut Dokter Penyakit Dalam, dr. Lydia Tantoso, Sp.Pd, kasus stroke di usia muda semakin meningkat.

"Sakit itu tidak melihat Usia sekarang ini. Umur 18-an, umur masing-masing muda pun bisa bisa penyakit tua," jelas dr. Lydia Tantoso,.

Diet Saat Ramadan: Fokus Ibadah atau Turunkan Berat Badan?

dr. Lydia Tantoso, Sp.Pd, merekomendasikan minimal 30 menit olahraga setiap hari. Intensitas olahraga sebaiknya ditingkatkan secara bertahap untuk hasil optimal.

Pemilihan jenis olahraga juga perlu disesuaikan dengan kondisi dan preferensi masing-masing individu. Olahraga rutin dapat membantu memperlambat proses penuaan sel ini.

12 Cara Rahasia Bikin Liburan Makin Seru, Dijamin Nggak Ngebosenin!

Bagi yang baru memulai, tidak perlu langsung melakukan olahraga berat.

 

Halaman Selanjutnya
img_title