Ini Manfaat Olahraga Ringan di Pagi Hari Bagi Pekerja Sibuk

VIVABandung – Bagi pekerja sibuk, memulai hari dengan olahraga ringan dapat menjadi solusi untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental.

Praktisi Yoga dari Komunitas Olahraga Karyawan Kompas Gramedia, Yoni Irawan dalam podcast Channel Youtube Kompas Gramedia, aktivitas seperti jogging, yoga, atau stretching membantu meningkatkan energi dan mempersiapkan tubuh menghadapi tekanan pekerjaan.

Menurut Yoni Irawan, "Olahraga pagi membantu mengurangi stres dan membuat tubuh lebih siap menghadapi rutinitas harian."

Pagi adalah waktu terbaik untuk olahraga karena udara segar dan lingkungan yang masih tenang.



Olahraga Ringan di Pagi Hari

Photo :

• Pinterest

Yoni Irawan menambahkan bahwa "kegiatan seperti jogging track di taman atau yoga ringan dapat dilakukan tanpa perlu peralatan mahal." Cukup meluangkan 10-15 menit setiap pagi sudah memberikan dampak besar bagi kesehatan.

Halaman Selanjutnya

Aktivitas fisik di pagi hari membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan kebugaran tubuh. Bagi pekerja kantoran yang sering duduk lama, olahraga ini mencegah kekakuan otot.