Dokter Ungkap Cara Jitu Hindari Gangguan Pencernaan Saat Lebaran
VIVABandung – Momen Idul Fitri identik dengan berbagai hidangan lezat yang tersaji di meja. Namun, konsumsi berlebihan dapat memicu gangguan pencernaan yang mengganggu kebahagiaan saat berlebaran.
Dokter Penyakit Dalam dari RS Hermina Depok, Dr. Aru Ariatno, M.Sc, menjelaskan bahwa selama puasa Ramadan, sistem pencernaan kita telah dilatih dan diistirahatkan agar menjadi lebih baik.
"Tiba-tiba begitu lebaran kita balas dendam, itu yang harus kita kurangi. Sebenarnya secara Islam pun, merayakan Idul Fitri tidak seperti itu," ungkap Dr. Aru.
Mengkonsumsi makanan berlebihan saat lebaran dapat memicu berbagai gangguan kesehatan. Tidak hanya masalah pencernaan, tapi juga penyakit metabolik seperti diabetes, kolesterol, dan asam urat yang tadinya terkontrol bisa kembali meningkat.
Sistem pencernaan manusia sangat kompleks, dimulai dari mulut hingga usus besar. Proses pencernaan melibatkan berbagai enzim dan organ yang bekerja secara teratur.
Dr. Aru menyarankan untuk tidak terburu-buru mengonsumsi semua hidangan lebaran. Mulailah dengan porsi kecil dan bertahap untuk memberi waktu sistem pencernaan beradaptasi.
Kebersihan makanan juga menjadi faktor penting. Terutama saat mudik dan berkunjung ke rumah saudara, kita perlu memperhatikan cara pengolahan dan kebersihan makanan yang dikonsumsi.
