7 Tips Menghindari Rasa Ngantuk Saat Bekerja, Mudah dan Ampuh!

Viva Bandung – Mengantuk adalah hal lumrah yang dirasakan setiap manusia. Saat bekerja, serangan kantuk tampaknya sangat kuat sehingga membuat seseorang tidak fokus, kurang konsentrasi, dan bekerja jadi kurang produktif.

Padahal, mengantuk saat bekerja memiliki cara-cara untuk menghindarinya. Lantas, apa saja tips-tips untuk menghindari ngantuk saat bekerja? Yuk kita simak!

1. Istirahat yang Cukup Saat Malam Hari

Pastikan kamu tidur cukup di malam hari. Kurang tidur dapat membuatmu merasa sangat lelah dan ngantuk di siang bolong.

2. Istirahat Sejenak

Meski sudah istirahat cukup saat malam hari, terkadang rasa kantuk tetap saja menyerang. Sebaiknya, cobalah beristirahat sejenak selama 10-15 menit untuk menghilangkan rasa mengantuk.

3. Berdiri atau Berjalan-jalan

Rasa kantuk akan menyerang jika kamu hanya duduk saja. Cobalah untuk berdiri atau berjalan-jalan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan rasa kantuk. Cobalah berdiri atau berjalan-jalan setiap 30 menit sekali selama bekerja.

4. Atur Suhu Ruangan

Suhu ruangan juga mempengaruhi rasa kantuk saat bekerja. Pastikan suhu ruangan tidak terlalu dingin atau terlalu panas, karena hal ini dapat membuatmu merasa mengantuk. Cobalah atur suhu ruangan agar nyaman dan menyegarkan.