Anti Sakit-Sakitan, Ini 6 Tips Jaga Kesehatan Ditengah Cuaca Yang Menentu

Viva Bandung – Cuaca yang tidak menentu, seperti saat musim pancaroba atau perubahan cuaca yang tiba-tiba dan tak menentu, dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan tubuh. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti flu, demam, sakit kepala, pilek, dan alergi.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengambil tindakan pencegahan dan menjaga kesehatan saat cuaca tidak menentu. Berikut adalah beberapa tips jaga kesehatan saat cuaca tidak menentu.

1. Jaga kebersihan dan sanitasi

Kebersihan dan sanitasi adalah kunci untuk mencegah infeksi dan penyakit. Selalu cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air selama minimal 20 detik. Hindari kontak dengan mata, hidung, dan mulut Anda, terutama saat Anda berada di tempat umum atau ketika Anda sedang sakit.

Gunakan tisu atau sapu tangan saat bersin atau batuk, dan segera buang tisu tersebut ke tempat sampah yang sesuai.

2. Konsumsi makanan sehat dan bergizi

Makanan yang sehat dan bergizi akan membantu menjaga daya tahan tubuh Anda. Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan protein yang sehat.

Halaman Selanjutnya

Kurangi konsumsi makanan yang digoreng dan kaya akan lemak jenuh. Minumlah air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengeluarkan toksin dari tubuh.