Catat! 8 Cara Ini Bisa Mengatasi Sakit Perut Ketika Haid

Mengaplikasikan bantalan pemanas atau handuk hangat di perut bagian bawah dapat membantu mengurangi nyeri pada perut. Terapi panas membantu melonggarkan otot rahim dan meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut.

4.Olahraga Ringan

Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan melonggarkan otot rahim. Namun, hindari olahraga yang terlalu berat atau mengelelahkan.

5.Perubahan Pola Makan

Beberapa jenis makanan dapat memperburuk nyeri perut selama menstruasi, seperti makanan pedas, berlemak, atau mengandung kafein. Anda bisa mencoba mengurangi konsumsi makanan tersebut selama menstruasi dan memilih makanan yang lebih sehat dan mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

6. Terapi Akupunktur

Terapi akupunktur dapat membantu mengurangi nyeri perut selama menstruasi dengan merangsang titik-titik tertentu pada tubuh. Namun, pastikan Anda hanya mengunjungi praktisi akupunktur yang terlatih dan memiliki sertifikasi resmi.

Halaman Selanjutnya

7. Kurangi Stres