Wajib Tahu! 5 Tips Ampuh Menjaga Tubuh Sehat di Tengah Polusi Udara dan Cuaca Buruk

Viva Bandung – Belakangan ini, polusi udara menjadi perhatian publik. Disebutkan bahwa kualitas udara di Jakarta sangat buruk.

Buat kamu yang khawatir akan kondisi kesehatan, penting buat kamu perhatian tips yang telah dirangkum. Yuk simak tips menjaga kesehatan di tengah polusi udara.

1. Perhatikan Kualitas Udara di Dalam Ruangan

Meskipun sulit mengontrol kualitas udara di luar, Anda bisa mengurangi dampaknya dengan menjaga kualitas udara di dalam ruangan. Gunakan penyejuk udara atau pembersih udara yang dapat mengurangi partikel-partikel berbahaya. Pastikan ruangan terlalu rapat sehingga udara segar tetap bisa masuk.

2. Pemilihan Waktu Aktivitas Fisik

Jika memungkinkan, usahakan untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik di luar ruangan pada waktu yang lebih baik, seperti pagi hari atau sore hari. Pada waktu ini, tingkat polusi udara biasanya lebih rendah daripada di tengah hari.

3. Gunakan Masker Pelindung

Halaman Selanjutnya

Ketika Anda harus berada di luar ruangan pada saat polusi udara tinggi, gunakan masker pelindung yang dirancang khusus untuk melindungi saluran pernapasan. Masker ini dapat membantu menyaring partikel-partikel berbahaya dan mengurangi risiko dampak kesehatan akibat polusi udara.