Wajib Tahu! Ini Rutinitas yang Harus Dilakukan Sebelum Tidur
Kamis, 7 September 2023 - 17:07 WIB
Sumber :
- VIVA Group
10. Rencanakan Hari Besok:
Luangkan waktu sejenak untuk merencanakan tugas atau aktivitas yang perlu lakukan besok. Ini dapat membantu meredakan kekhawatiran yang mungkin mengganggu tidur kamu.
Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini sebelum tidur, kamu dapat meningkatkan kualitas tidur dan merasa lebih segar dan bugar setiap pagi. Ingatlah bahwa tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan.
