Cara Mengembalikan Siklus Haid Yang Tidak Teratur, Simak Tipsnya!
- Pixabay
Bandung – Wanita pada umumnya pasti mengalami siklus menstruasi yang berlangsung selama 28 hari, namun di beberapa kejadian sebagian wanita mempunyai masalah siklus dengan waktu yang lebih lama atau lebih cepat. Siklus menstruasi dikatakan teratur jika setiap 24 sampai 38 hari, jika mengalami datang bulan dengan sirklus yang tidak menentu jangan panik agar dapat kembali normal.
Dikutip dari hellosehat, cara mengembalikan sirklus haid yang tidak teratur, simak tipsnya.
1. Yoga
Gerakan olahraga ini bisa diperacaya dapat mengobati efektif untuk masalah siklus haid, dapat dilakukan secara rutin durasi 35-40 selama 5 hari per minggu. Hasil penelitian membuktikan bahwa rutinitas yoga mampu menyeimbangkan hormon dan mencegah siklus haid yang tidak teratur. Dengan melakukan Gerakan yoga bisa mengatasi masalah haid dan dapat mengurangi rasa sakit saat PMS.
2. Rutin berolahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat untuk Kesehatan khususnya tubuh, selain menjaga berat badan juga sebagai pengobatan dari PCOS (Sindrom Ovarium Polikistik).
PCOS adalah salah satu penyebab jadwal haid tidak teratus dan mulai untuk rajin melakukan olahraga dengan jogging di sekitar rumah selama 30 menit atau bisa mencoba olahraga kardio seperti berenang dan bersepeda.
