7 Tips Mudah Mengecilkan Perut Buncit untuk Bapak-bapak

Makanan yang kaya akan protein akan menghasilkan lebih sedikit lemak di perut sehingga membuat waktu kenyang Anda lebih lama. 

Selain mengkonsumsi makanan kaya akan protein, mengkonsumsi makanan kaya akan serat seperti sayuran dan buah-buahan juga sangat dianjurkan. 

2. Membatasi makanan cepat saji

Beberapa penelitian yang terpercaya menyebut jika mengkonsumsi makanan cepat saji, seperti burger, pizza, dan kentang goreng beresiko lebih tinggi menimbun lemak lebih banyak di dalam perut.

Jika Anda berniat untuk mengecilkan perut buncit maka hindarilah makanan cepat saji. Sebagai gantinya Anda bisa mencoba makanan yang memiliki karbohidrat sehat seperti buah-buahan, brokoli, wortel, bayam, alpukat dan lainnya. 

3. Membatasi makanan dan minuman manis

Langkah selanjutnya Anda bisa mencoba untuk menghindari makanan dan minuman yang memiliki kadar gula tinggi seperti es krim, permen, minuman soda dan lainnya.

Halaman Selanjutnya

Sebab, makanan dan minuman tersebut memiliki resiko penumpukan lemak di dalam perut.