Ibu Hamil Wajib Tahu! Anemia Bisa Ancam Nyawa Janin, Begini Cara Mencegahnya
- Pixabay
"Ibu hamil harus menabung zat besi untuk cukup gizi pada bayinya, mencegah stunting. Kalau dibiarkan, nggak disuplementasi, gaya hidup nggak dicegah, HB-nya bisa drop. Awalnya HB 13, mau lahiran bisa jadi 8 karena bayi memang nyedot darah dari ibunya," kata Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Linda Lestari, Sp.OG, dalam acara Konferensi Pers Sangobion Perempuan Indonesia Berani #UbahCerita, di Jakarta Kamis 29 Agustus 2024.
Anemia tidak hanya terjadi pada ibu hamil, tetapi juga pada kelompok usia lainnya. Pola hidup yang tidak sehat, seperti kurang mengonsumsi makanan bergizi dan kurang istirahat, merupakan faktor risiko utama anemia.
"Gaya hidup paling berpengaruh besar pada anemia, kekurangan gizi, zat besi, asam folat, B12, itu kalau nggak didapat dari makanan maka akan menjadi penyebab terbesar anemia," katanya.
Untuk mengatasi anemia, selain mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, ayam, seafood, dan sayuran hijau, ibu hamil juga perlu memperhatikan asupan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi.
Ilustrasi Daging Sapi
- VIVA.co.id
Selain itu, menjaga pola hidup sehat dengan istirahat yang cukup dan olahraga teratur juga sangat penting.
"Selain zat besi, faktor kelelahan, kurang tidur, juga berpengaruh ke tubuh," katanya.
