Coba 5 Kebiasaan Mudah Ini Setiap Pagi, Bantu Detoks Ginjal dan Hati Agar Selalu Sehat

Bandung – Ginjal dan hati merupakan dua organ penting dalam tubuh yang memainkan peran vital dalam menyaring racun dari darah. 

Racun-racun ini kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui urin atau keringat dan juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit. 

Seiring bertambahnya usia, fungsi ginjal dan hati cenderung menurun. Gaya hidup yang tidak sehat, termasuk konsumsi makanan dan minuman manis serta kurangnya minum air putih, dapat memperberat kerja kedua organ tersebut.



Ilustrasi Tubuh Kekurangan Air Mineral

Photo :

• VIVA Group

Sumber yang disebutkan di Times of India menyarankan adopsi sejumlah kebiasaan pagi yang dapat membantu dalam detoksifikasi ginjal dan hati, sehingga kedua organ tersebut dapat berfungsi secara optimal. 

Berikut adalah beberapa fakta pagi yang dapat membantu dalam detoks ginjal dan hati:

1. Melakukan Peregangan

Peregangan tubuh dengan gerakan seperti membungkuk ke depan, memutar tubuh, dan latihan pernapasan dapat mendukung kesehatan ginjal dan hati. 

Gerakan yoga juga dapat merangsang aliran darah, membantu pencernaan, dan mendorong pembuangan racun.

2. Minum Infused Water 

Infused water yang dibuat dengan merendam sayur atau buah dalam air memiliki banyak manfaat, termasuk mendukung fungsi ginjal dan hati. 

Infused water dengan air hangat dan irisan lemon di pagi hari dapat memberikan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk pembuangan racun dan fungsi hati.

3. Menggosok Kulit Sebelum Mandi

Rutinitas menggosok seluruh kulit tubuh sebelum mandi dengan sikat kering dapat membantu dalam pengeluaran racun dari tubuh, menghilangkan sel kulit mati, dan merangsang saluran limfatik. 

4. Disiplin Berolahraga

Olahraga pagi secara teratur dapat membantu dalam menjaga kesehatan ginjal dan hati dengan memperlancar aliran darah untuk membuang racun keluar tubuh.

5. Konsumsi Jus Sayuran dan Buah



Ilustrasi buah-buahan

Photo :

• Pixabay

Minum segelas jus sayuran atau buah segar sebelum memulai hari dapat membantu ginjal dan hati dengan memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik dalam proses detoks tubuh.

Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ini, kita dapat memberikan dukungan yang baik bagi kesehatan ginjal dan hati kita.