Percuma Minum Air Putih 8 Gelas Sehari Kalau Belum Tahu Hal ini, Bisa Merusak Ginjal
- VIVA Group
Bandung, VIVA - Perlu diketahui ternyata minum air putih meski baik bagi tubuh, namun harus diperhatikan tata caranya dengan baik.
Praktisi kesehatan, dr Cahyono pun menjelaskan bagaimana cara minum air putih yang baik lagi menyehatkan untuk tubuh.
“Supaya sehat jaga (konsumsi) air putih kita, bagaimana caranya?,” kata dr Cahyono dilansir dari tayangan Youtube An Nabawi TV, Kamis (5/9/2024).
Awalnya, dr Cahyono menjelaskan bahwa minum air putih tidak harus dalam keadaan hangat.
Alih-alih air hangat, dr Cahyono justru menyarankan agar konsumsi air putih dalam suhu ruang.
Meski begitu bukan berarti tidak diperbolehkan minum air hangat, yang terpenting kata dr Cahyono tidak minum air dingin.
“Jangan minum air dingin, itu yang tidak boleh. Pagi hari minum air dengan suhu kamar, ya,” lanjut dr Cahyono.
Sebaiknya minum air putih dilakukan setelah bangun tidur di pagi hari. Satu, dua hingga tiga gelas kata dr Cahyono.
“Satu atau dua gelas boleh. Tiga juga boleh, silahkan perbanyak minum di pagi hari sampai magrib. Pastikan sudah 10 gelas (sebelum tidur),” jelas dr Cahyono.
Dr Cahyono merekomendasikan minum air putih sehari sebanyak 2 liter dalam suhu ruang atau setara 10 gelas, dari pagi hingga malam sebelum tidur.
Khusus di malam hari, dr Cahyono menyarankan untuk minum air putih satu jam sebelum tidur.
Meski begitu, beliau menyarankan untuk malam hari jangan terlalu banyak minum air putih. Sebab, kata dr Cahyono hal itu justru akan menyebabkan kerusakan pada organ tubuh.
“Kadang-kadang (kita) nggak tahu, yang penting banyak minum ginjalnya sehat. Tapi salah, ya, banyak minum pagi hari bagus tapi malam hari ginjalnya malah rusak,” ujarnya.
Sebagai penutup, beliau menekankan pentingnya memperhatikan waktu minum air, terutama di malam hari, untuk menjaga kesehatan ginjal dan mencegah kerusakan organ tubuh.
