Penderita Darah Tinggi Wajib Hindari 8 Makanan Ini

7. Alkohol

Apakah konsumsi alkohol buruk bagi kesehatan Anda? Tim peneliti masih menyelesaikan pertanyaan ini. Saat ini, American Heart Association merekomendasikan orang dengan hipertensi untuk menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan, termasuk anggur merah. 

Jika kamu minum alkohol, batasi diri kamu untuk dua minuman per hari atau kurang. Ingatlah bahwa alkohol dalam bentuk apa pun juga dapat berinteraksi dengan obat jantung yang kamu minum, jadi bicarakan dengan dokter atau apoteker kamu sebelum kamu menaikkan pint bir berikutnya.

8. Kafein dan Minuman Energi

Kafein dari sumber apa pun menyebabkan pembuluh darah menyempit, yang dapat meningkatkan darah tekanan. Kopi, minuman energi, soda, teh adalah daftar minuman yang mengandung kafein sangat tinggi. Sebelum kamu mengonsumsi minuman apa pun yang bukan 100% air, baca labelnya untuk meninjau informasi kafein. 

Bahkan soda bebas gula pun masih bisa mengandung kafein, jadi pilihlah dengan hati-hati. Minuman energi tanpa kafein mungkin juga bukan pilihan yang baik, karena beberapa di antaranya mengandung gula. Untuk meningkatkan tingkat energi Anda, cobalah berolahraga secara teratur. Ini lebih baik untuk kesehatan jantung kamu secara keseluruhan juga.(dra)