Begini Cara Menurunkan Tekanan Darah Secara Cepat
- Times of India
Dan segera setelah Anda berhenti berolahraga, jika Anda tidak melakukan pendinginan, itu dapat menyebabkan tekanan darah lebih rendah. Jantung Anda masih berdetak lebih cepat dan pembuluh darah Anda melebar, dan ini dapat menyebabkan pengumpulan vena di kaki Anda. Jadi, penting untuk melakukan pendinginan untuk mencegah hipotensi.
4. Prioritaskan Tidur
Studi menunjukkan hubungan antara tidur siang dan tekanan darah tinggi.
"Ini mungkin karena, meskipun tidur siang itu sendiri tidak berbahaya, banyak orang yang tidur siang mungkin melakukannya karena kurang tidur di malam hari. Tidur yang buruk di malam hari dikaitkan dengan kesehatan yang lebih buruk, dan tidur siang tidak cukup untuk menebusnya," kata pakar tidur Michael A. Grandner, PhD, rekan penulis skor kesehatan kardiovaskular Life's Essential 8 baru dari American Heart Association.
"Studi ini menggemakan temuan lain yang umumnya menunjukkan bahwa tidur siang lebih banyak tampaknya mencerminkan peningkatan risiko masalah kesehatan jantung dan masalah lainnya."
5. Berhenti Merokok
Menurunkan tekanan darah hanyalah salah satu dari banyak manfaat kesehatan dari berhenti merokok.
