Begini Cara Menurunkan Tekanan Darah Secara Cepat
- Times of India
4. Prioritaskan Tidur
Studi menunjukkan hubungan antara tidur siang dan tekanan darah tinggi.
"Ini mungkin karena, meskipun tidur siang itu sendiri tidak berbahaya, banyak orang yang tidur siang mungkin melakukannya karena kurang tidur di malam hari. Tidur yang buruk di malam hari dikaitkan dengan kesehatan yang lebih buruk, dan tidur siang tidak cukup untuk menebusnya," kata pakar tidur Michael A. Grandner, PhD, rekan penulis skor kesehatan kardiovaskular Life's Essential 8 baru dari American Heart Association.
"Studi ini menggemakan temuan lain yang umumnya menunjukkan bahwa tidur siang lebih banyak tampaknya mencerminkan peningkatan risiko masalah kesehatan jantung dan masalah lainnya."
5. Berhenti Merokok
Menurunkan tekanan darah hanyalah salah satu dari banyak manfaat kesehatan dari berhenti merokok.
"Nikotin dalam rokok dapat meningkatkan tekanan darah Anda, meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke," kata Thiviyanath Sellathurai, MD.(dra)
