Wajib Dicoba! Kunyit Bisa Bantu Mengurangi Nyeri Lutut

Metode utama pengurangan gejala adalah penghilang rasa sakit dan fisioterapi. Obat penghilang rasa sakit ini biasanya akan diresepkan oleh NHS dan dokter umum Anda.

Namun, sifat obat penghilang rasa sakit akan tergantung pada tingkat keparahan rasa sakit dan dalam beberapa kasus mungkin lebih aman untuk menggunakan metode penghilang rasa sakit yang tidak menghilangkan rasa sakit.

Otot yang kaku dapat memperburuk rasa sakit yang disebabkan oleh arthritis. Akibatnya, melonggarkan mereka dapat membantu meringankannya.

Meskipun olahraga mungkin menjadi hal terakhir dalam pikiran Anda, itu mungkin hal terbaik yang harus dilakukan untuk tubuh Anda. NHS mengatakan: “Olahraga adalah salah satu perawatan paling penting untuk orang-orang dengan osteoartritis, berapa pun usia atau tingkat kebugaran Anda.

"Aktivitas fisik Anda harus mencakup kombinasi latihan untuk memperkuat otot dan latihan untuk meningkatkan kebugaran umum Anda. Jika osteoarthritis menyebabkan Anda sakit dan kaku, Anda mungkin berpikir olahraga akan memperburuk gejala Anda.

"Namun, olahraga teratur yang membuat Anda tetap aktif, membangun otot, dan memperkuat persendian biasanya membantu memperbaiki gejala. Olahraga juga baik untuk menurunkan berat badan, memperbaiki postur tubuh, dan menghilangkan stres, yang semuanya akan meredakan gejala.

"Dokter Anda, atau mungkin fisioterapis, akan membahas manfaat yang dapat Anda harapkan dari program latihan dan dapat memberi Anda rencana latihan untuk diikuti di rumah."(dra)