6 Buah yang Efektif Turunkan Kadar Asam Urat

Menyadur dari buku Terapi Jus untuk Rematik & Asam Urat (2008) air yang banyak dikandung semangka bisa berfungsi meluruhkan asam urat yang berlebih dalam tubuh. Semangka yang mempunyai sifat diuretik alami akan merontokkan asam tersebut dan memperbaiki kandungan darah. 

Untuk mengobati asam urat, buah semangka dapat dikonsumsi dengan cara dibuat jus kemudian diminum secara teratur dua kali sehari. Sebagai caranya, kamu lebih baik mengonsumsi semangka yang daging buahnya berwarna merah ketimbang yang kuning karena mengandung likopen lebih tinggi, likopen termasuk keluarga antioksiden.

3. Pisang

Pisang juga bisa dijadikan buah pilihan untuk dikonsumsi penderita asam urat. Sebab, pisang mengandung kalium yang tinggi yang bisa mencegah pembentukan kristal asam urat dalam tubuh. Selain itu, jika kristal asam urat sudah terbentuk, kalium isa mencegah pengerasan kristal itu sehingga akan lebih mudah dikeluarkan oleh ginjal. 

4. Stroberi

Satu cangkir potongan stroberi dapat menyediakan 89 mg vitamin C atau bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian hingga 99 persen. Kandungan vitamin C dalam stroberi ini dapat dimanfaatkan sebagai antioksidan untuk menghambat pembentukan asam urat, sehingga bisa menurunkan kadar asam urat. 

Selain itu, stroberi juga mengandung asam pantotenat atau vitamin B5 yang bisa membantu pemecahan asam urat sehingga meningkatkan pengeluarannya lewat urine. 

Halaman Selanjutnya

5. Jeruk