6 Buah yang Efektif Turunkan Kadar Asam Urat
- Pixabay
5. Jeruk
Buah jeruk juga mengandung vitamin C dan vitamin B5 bermanfaat untuk melawan penyakit asam urat. Kandungan vitamin C pada buah jeruk bahkan cukup tinggi. Satu buah jeruk berukuran sedang dapat menyediakan 70 mg vitamin C atau sanggup mencukupi kebutuhan Vitamin C harian mencapai 78 persen.
Kandungan vitamin C ini tentu saja bisa bermanfaat untuk menghambat pembentukan asam urat, sehingga bisa menurunkan kadar asam urat. Sementara itu, kandungan B5 pada jeruk bisa dipakai membantu pemecahan asam urat sehingga meningkatkan pengeluarannya lewat urine.
6. Kersen
Buah kersen atau dengan nama lain Jamaika cherry pun dikatakan bisa menjadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. Sebuah studi eksperimental tahun 2013 yang dilakukan pada mencit atau tikus kecil telah membuktikan manfaat buah kersen untuk mengatasi asam urat.
Dalam penelitian tersebut diketahui bahwa pemberian buah kersen dalam bentuk jus bisa memengaruhi penurunan kadar asam urat darah. Meski penurunan ini tidak ditetapkan memakai allopurinol. Tapi, pada penelitian lainnya, pemberian jus buah kersen selama 8 hari justru disebut tak memengaruhi kadar asam urat seseorang.(dra)
