Cara Membuat Oatmeal yang Praktis dan Murah, Cocok untuk Diet

- Memberi rasa kenyang lebih lama karena tinggi serat

- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

- Membantu mengontrol kadar insulin dalam tubuh sehingga gula tidak melonjak usai makan

Aturan Mengonsumsi Oatmeal untuk Diet

Konsumsi oatmeal sebagai pengganti nasi tiga kali dalam sehari dalam seminggu pertama. Pilih buah-buahan sebagai cemilan.

Seminggu berikutnya, kurangi jumlah oatmeal jadi satu atau dua kali sehari dengan lauk yang sehat dan rendah lemak. Serta tambahkan dengan konsumsi sayuran dan buah.

Cara Membuat Oatmeal untuk Diet

Halaman Selanjutnya

Bahan: