Lakukan Dopamine Detox untuk Atasi Ketergantungan Teknologi

VIVABandung –Digital detox adalah proses mengambil waktu untuk menjauh dari perangkat digital dan teknologi, termasuk ponsel, komputer, dan media sosial.

Dalam masyarakat yang sangat terhubung saat ini, banyak orang merasa terjebak dalam rutinitas penggunaan teknologi yang berlebihan.



Ilustrasi pengguna smartphone

Photo :

• pixabay.com

Oleh karena itu, digital detox menjadi penting untuk mengembalikan keseimbangan dalam hidup kita.

Pentingnya digital detox terletak pada dampaknya terhadap kesehatan mental dan fisik.

Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan teknologi yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan gangguan tidur.

Halaman Selanjutnya

Terlalu banyak terpapar media sosial juga dapat meningkatkan perasaan ketidakpuasan dan perbandingan sosial.