Aktris Cantik Ini Ungkap Cara Membangun Kebiasaan Baik Tanpa Beban
VIVABandung – Aktris dan penyanyi Maudy Ayunda berbagi insight menarik dari buku Atomic Habits karya James Clear. Karya ini telah membantu banyak orang dalam membangun kebiasaan positif.
Maudy menekankan bahwa kunci utama dalam membangun kebiasaan adalah fokus pada sistem. Sistem yang dimaksud adalah proses harian yang dilakukan secara konsisten.
"Pemenang dan pecundang sebenarnya memiliki tujuan yang sama, yang membedakan adalah sistemnya," ungkap Maudy mengutip pembelajaran dari buku tersebut dalam Channel Youtubenya
Ia percaya bahwa rutinitas harian yang tepat akan mendukung pencapaian tujuan.
Dalam membagikan pengalamannya, Maudy menjelaskan empat cara efektif untuk membangun kebiasaan baik.
Cara pertama, dengan menciptakan stimulus yang jelas dalam keseharian.
Cara kedua, membuat situasi menjadi menyenangkan. Aktivitas yang menyenangkan akan memicu otak melepaskan hormon dopamin.
