Ini 5 Tips Agar Puasa Ramadan Lancar

Bandung – Bulan Ramadan merupakan salah satu bulan yang dimuliakan oleh Allah. Tentunya, bulan suci Ramadan ini juga dinanti-nantikan oleh ummat islam sedunia.

Namun, banyak pula yang belum bisa beradaptasi dengan rasa lapar dan dahaga saat berpuasa di awal-awal memasuki bulan suci Ramadan.

Hal tersebut dapat diatasi dengan berbagai macam cara. Seperti menjaga asupan nutrisi, vitamin dan tentunya tetap menjaga pola hidup sehat.

Di bawah ini, kami sajikan beberapa tips yang bisa dilakukan agar puasa lancar dan aktivitas keseharian bisa terus berjalan.

1. Lakukan Makan Sahur

Bersahur tidak diwajibkan untuk orang yang hendak menjalani ibadah puasa. Namun, disamping sunnah yang tentunya berpahala, makan sahur ternyata dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh saat menjalani ibadah puasa.

Beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi pada waktu sahur perlu diperhatikan. Makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan serat, merupakan makanan yang dianjurkan pada saat makan sahur. Makanan itu, dapat membuat orang berpuasa lebih tahan akan rasa lapar.

2. Banyak minum air putih

Saat sahur, kamu juga bisa perbanyak minum air putih. Manusia dianjurkan untuk minum 8 gelas air putih selama sehari.

Polanya adalah 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam hari dan 2 gelas saat sahur. Hindari minum teh atau kopi berlebihan ya, karena minuman tersebut bikin kamu merasakan dehidrasi dengan cepat.

3. Istirahat yang cukup

Bangun awal untuk bersantap sahur memang secara tak langsung akan mengurangi jam tidur kamu. Ada baiknya, kamu tidur siang agar mendapat istirahat yang cukup. Bahkan, orang yang tidur saat puasa pun dianggap sebagai ibadah.

4. Cari kesibukan

Tips berikutnya adalah cari kesibukan. Jika tak memiliki kegiatan, hari akan terasa sangat lama jika dilalui. Kamu bisa mulai cari aktivitas apa yang bisa bikin kamu sibuk sehingga tak selalu melihat ke arah jam untuk menanti waktu buka puasa.

5. Tidak membicarakan soal makan pada saat berpuasa

Saat berbincang dengan orang lain, ada baiknya untuk menghindari topik pembicaraan soal makanan. Meski di sisi lain, membicarakan makanan saat puasa pun boleh-boleh saja, asalkan tidak diikuti dengan keinginan untuk membatalkan puasa.