Jangan Tunggu Hamil Dulu! Ini Waktu Tepat Persiapkan Nutrisi Untuk Calon Ibu

Sumber makronutrien dapat diperoleh dari berbagai makanan. Karbohidrat kompleks bisa didapat dari nasi merah, nasi putih, kentang, dan ubi.

Protein hewani bisa diperoleh dari ikan, telur, ayam, dan daging tanpa lemak. Sementara protein nabati tersedia dari tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

"Persiapan nutrisi ini bukan hanya tanggung jawab calon ibu, tapi juga perlu dukungan suami. Mereka harus saling membantu karena ini adalah perencanaan kehamilan bersama," tambah dr. Karina.*