Tanda Tubuh Minta Olahraga Yang Perlu Diketahui

VIVABandung – Banyak orang mengabaikan tanda-tanda tubuh yang membutuhkan olahraga. Padahal, kurangnya aktivitas fisik bisa memicu berbagai masalah kesehatan serius.

Kementerian Kesehatan Indonesia menegaskan bahwa gaya hidup sedentari telah menjadi masalah serius. Ini berkaitan dengan minimnya aktivitas di luar waktu tidur.

dr. Sungadi Santoso pada Channel Youtube SB30Health mengungkapkan 5 tanda tubuh membutuhkan olahraga.

Pertama, hilangnya fokus dalam aktivitas sehari-hari. Ini bukan hal yang sepele.

dr. Sungadi Santoso menyatakan, "Olahraga dapat meningkatkan pembelajaran dan fokus. Latihan aerobik secara fisik membentuk ulang otak untuk bekerja dengan performa puncak."



Ilustrasi tidur.

Photo :

• Viva.co.id

Halaman Selanjutnya

Kedua, kualitas tidur yang buruk juga menjadi indikator kurangnya aktivitas fisik. Penelitian membuktikan adanya hubungan erat antara tidur dan olahraga.