Manfaat Sarapan Pagi Sebagai Kunci Produktif Bagi Kesehatan Tubuh

Menu sarapan pastinya segelas susu dan roti, yang memang mengenyangkan sekaligus mudah untuk dibuat dan mempunyai keunggulan mengandung vitamin D, Kalsium, dan Fosfor. Ketiganya merupakan vitamin dan mineral yang diperlukan dalam menjaga Kesehatan tubuh. Sementara vitamin D bisa membantu untuk mencukupi asupan harian terutama tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup. 

6. Menjaga kadar gula darah tetap stabil 

Sarapan membuat kadar gula darah menurun, jika aktivitas yang dilakukan sangat menguras energi. Apalagi, tidak makan selama beberapa jam yang membuat tubuh mengirimkan sinyal kepada hati untuk memecahkan glikogen (cadangan energi) guna melepaskan glukosa ke aliran darah. Penurunan kadar gula darah, jika tidak ditanganin, tubuh bisa lemas dan berkeringat dingin serta terasa sangat lapar. 

Mencegah kadar gula darah yang menganggu butuh sarapan pagi dan gula darah akan kembali normal jika sudah sarapan dengan asupan makanan.