5 Rekomendasi Makanan Penuh Nutrisi untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi

Kamis, 28 Maret 2024 - 13:40 WIB
Oleh :
Tekanan darah/hipertensi
Sumber :
  • Times of India

Ilustrasi buah-buahan

Photo :
  • Pixabay

 

Stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung flavonoid yang membantu menurunkan tekanan darah. Serat tinggi dalam buah-buahan ini juga membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3. Kacang-Kacangan

Kacang Almond

Photo :
  • U-Report

Almond, kacang tanah, dan kacang merah kaya akan magnesium, potassium, dan serat. Konsumsi kacang-kacangan secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung. 

4. Ikan Berlemak