Makan Sedikit Tapi Cepat Kenyang? Awas, Ini Tanda Bahaya Kesehatan yang Tak Boleh Diabaikan

Kondisi ini bisa menjadi pertanda gangguan kesehatan lain, seperti diabetes, penyakit ginjal, atau hati. 

Oleh karena itu, penting untuk melakukan evaluasi lebih lanjut jika Anda sering merasa cepat kenyang saat makan nasi.

"Makanan yang produksi gas itu adalah makanan yang tinggi karbo dan serat. Jadi kalau dibilang banyak makan buah, justru itu yang bikin produksi gasnya tinggi," ujarnya.

Meskipun buah dan sayur kaya akan vitamin, konsumsi berlebihan pada kondisi ini dapat memperburuk gejala. 

Hal ini karena buah dan sayur mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi, yang dapat meningkatkan produksi gas di lambung. 

"Buah dikurangi, makan nasi diperlambat. Jangan terlalu banyak sekaligus makannya pelan-pelan, masuk sedikit-sedikit. Kalau nggak bisa, dibantu dengan obat yang kurangin gas dan dapat mempercepat gerakan lambung," paparnya.