Kolesterol Tinggi? Ini 9 Kebiasaan Pagi yang Bisa Membantu Menurunkannya dalam Sebulan

3. Jalan Pagi: Meningkatkan HDL dan Menurunkan LDL

Olahraga pagi, seperti berjalan kaki atau jogging, bagaikan latihan kardio yang meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan LDL. 

Lakukan minimal 30 menit olahraga intensitas sedang setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung.

4. Secangkir Teh Hijau: Menangkal LDL dengan Katekin

Teh hijau kaya akan antioksidan katekin yang terbukti ampuh menurunkan LDL. Ganti kopi dengan secangkir teh hijau di pagi hari untuk membantu menjaga kesehatan jantung.