Kolesterol Tinggi? Ini 9 Kebiasaan Pagi yang Bisa Membantu Menurunkannya dalam Sebulan

Almond kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

8. Minyak Zaitun: Pengganti Sehat untuk Mentega dan Minyak Sayur

Gunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega atau minyak sayur dalam masakan pagi Anda. 

Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu meningkatkan HDL dan menjaga kesehatan jantung. 

9. Kenari: Kaya Omega-3 untuk Menurunkan LDL