Bahaya Mengerikan Lakukan Olahraga Saat Kurang Tidur, Memicu Masalah Jantung

Otot tidak dapat pulih dari stres dan tumbuh lebih kuat jika Anda kurang tidur.

Nyeri dan Kekakuan

Kurang tidur dapat menyebabkan nyeri sendi, sakit kepala, dan nyeri tubuh.

Pilihan Makanan Buruk

Kurang tidur dapat mendorong Anda membuat pilihan makanan yang tidak sehat, yang memperburuk kebugaran dan performa.

Peningkatan Risiko Cedera

Reaksi tubuh yang lambat dan kemampuan menilai sesuatu yang terganggu karena lelah dapat meningkatkan risiko cedera.