Yoga di Pagi Hari Bikin Fokus dan Tenang Sepanjang Hari

VIVABandung – Melakukan yoga di pagi hari adalah pilihan terbaik untuk memulai hari dengan segar dan fokus. Aktivitas ini tidak hanya membantu menjaga fleksibilitas tubuh, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan mental yang luar biasa.

Menurut Praktisi Yoga dari Komunitas Olahraga Karyawan Kompas Gramedia, Yoni Irawan, “Gerakan yoga, terutama di pagi hari, membantu kita menenangkan pikiran, mengatur pernapasan, dan menyiapkan tubuh untuk menjalani hari."

Yoga terdiri dari beberapa tahap, seperti stretching, pernapasan, dan meditasi. Pada tahap stretching, tubuh dipersiapkan untuk melepaskan ketegangan.

Pernapasan teratur membantu menenangkan sistem saraf, sedangkan meditasi berfungsi sebagai langkah akhir untuk mencapai ketenangan batin. Semua tahapan ini saling mendukung untuk memberikan manfaat optimal.