Orang Tua Wajib Tahu, Manfaat Olahraga untuk Anak

Untuk bayi, olahraga bisa dimulai dengan Tummy Time atau aktivitas tengkurap. Penting untuk melakukan Tummy Time di permukaan yang keras, bukan di kasur yang empuk.

Jika dilakukan di kasur, bayi cenderung tenggelam dan kesulitan untuk tengkurap.

Olahraga tidak harus rumit. Yang terpenting adalah membuat anak bergerak aktif dan berkeringat.

"Secara sederhana, kita bisa katakan bahwa tujuan olahraga adalah membuat anak lelah, membuat anak terengah-engah sehingga kita bisa menyalurkan energinya," jelas dr. Dimple Nagrani, Sp.A.

Beberapa aktivitas yang bisa dilakukan antara lain berenang, bersepeda, bermain basket, sepak bola, atau bulutangkis. Bahkan bermain petak umpet atau engklek juga termasuk aktivitas fisik yang baik.

Kuncinya adalah membuat aktivitas tersebut menyenangkan sehingga anak ingin mengulanginya lagi.